La pollution atmosphérique amplifie-t-elle le risque d'anxiété et de dépression ?

La pollution atmosphérique intérieure et environnementale est terrible pour notre santé. Des études suggèrent qu'une exposition accrue à la pollution atmosphérique est liée à des problèmes de santé pulmonaire, notamment l'asthme, la BPCO, les maladies cardiovasculaires et, plus récemment, le cancer du poumon.

Mais quels sont les effets, s'il y en a, sur notre santé mentale ? L'augmentation de la pollution atmosphérique peut avoir un impact sur notre santé mentale d'une manière ou d'une autre. La mauvaise qualité de l'air peut-elle provoquer l'anxiété ou la dépression ?

Pollution atmosphérique et santé mentale

La mauvaise qualité de l'air et la pollution atmosphérique ont des effets connus sur notre santé physique. Et de plus en plus de preuves suggèrent que la mauvaise pollution atmosphérique est également associée à une mauvaise santé mentale.

Des études montrent que même une brève exposition à des particules supérieures à la moyenne peut avoir un impact significatif sur les maladies mentales, ce qui peut être encore plus dommageable pour les personnes sensibles aux problèmes de développement ou à la diminution des fonctions cognitives. L'exposition à long terme à la pollution atmosphérique peut être liée à une augmentation de 17 % des cas de troubles bipolaires, de 6 % des diagnostics de dépression et de 20 % des diagnostics de troubles de la personnalité.

La pollution atmosphérique est définie comme un air présentant un certain niveau de contaminants en suspension dans l'air, ce qui signifie que l'air contient davantage de particules fines, également appelées PM2,5.

Comment la pollution affecte-t-elle la santé mentale ?

Comment la pollution atmosphérique affecte-t-elle exactement la santé mentale ? Des études suggèrent que la pollution atmosphérique peut altérer les fonctions cognitives, provoquer la dépression et avoir un impact sur le développement de l'enfant.

Qualité de l'air et développement de l'enfant

Des cas extrêmes de symptômes de santé mentale auraient lié l'exposition à une pollution atmosphérique supérieure aux PM2,5 à l'envoi d'enfants aux urgences pour une évaluation psychiatrique.

Cette étude de 2019 a examiné l'exposition à court terme aux PM2,5 chez 6 800 enfants qui ont enregistré des symptômes de troubles du comportement et de l'adaptation (c'est-à-dire un stress intense, de la tristesse et de l'anxiété déclenchés par un événement majeur de la vie). L'étude a déterminé que l'augmentation des PM2,5 avec une exposition de courte durée pouvait être responsable de ces symptômes.

Qualité de l'air et anxiété

Il est suggéré que les PM supérieures à 2,5 aggravent l'inflammation existante dans le cerveau causée par les facteurs de stress quotidiens qui entraînent des symptômes de santé mentale. Un article de synthèse paru en 2016 dans Psychopharmacology s'est penché spécifiquement sur le rôle des cellules du cerveau appelées microglies en raison de leur inflammation documentée en réponse aux changements de vie, à l'isolement social et à l'intimidation.

L'augmentation de l'inflammation microgliale due au stress est potentiellement liée à un risque accru de troubles mentaux plus tard dans la vie, notamment des symptômes d'anxiété et des épisodes de type dépressif.

Pollution atmosphérique et dépression

Les chercheurs suggèrent que le lien entre les polluants atmosphériques et la dépression ne peut être ignoré. Des données provenant de Chine (2018) ont révélé qu'une augmentation des particules pour une quantité même minime par rapport à la moyenne des PM2,5 (environ un écart-type) contribuait à une probabilité accrue de santé mentale, notamment de dépression, de 6,67 %.

D'autres suggèrent que les particules induisent une inflammation et un stress oxydatif dans le cerveau, ce qui peut se manifester par une dépression. Une étude transversale a révélé que le taux de dépression était deux fois plus élevé pour chaque augmentation de 10 μg/m3 du taux d'oxyde nitrique. Le même lien a été constaté dans les visites aux urgences, qui ont rapporté une augmentation de 7,2 % des épisodes dépressifs pour chaque 19,4 μg/m3 de concentration de PM10.

Que faire face à la pollution atmosphérique et à ses risques pour la santé mentale ?

Naturellement, ces statistiques peuvent ouvrir les yeux, d'autant plus que peu de gens sont conscients de la pollution de l'air intérieur dans leur ville. La plupart des villes américaines présentent un risque élevé de pollution de l'air, et les occupants intérieurs sont 2 à 5 fois plus exposés à des niveaux élevés de particules. Et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que plus de 90 % des enfants dans le monde respirent un air toxique, c'est-à-dire un air pollué à des niveaux considérés comme préjudiciables à la santé et au développement.

Si l'on ne peut pas faire grand-chose contre la pollution de l'air extérieur ou le changement climatique, à part déménager dans une nouvelle ville ou faire pression pour obtenir des lois environnementales plus strictes, nous pouvons gérer la pollution de l'air intérieur pour améliorer la santé mentale, d'autant plus que la plupart des Américains passent plus de 90 % de leurs journées à l'intérieur.

Pour les gestionnaires de bureaux, les propriétaires d'entreprises, les restaurateurs et les responsables de la santé publique, il est essentiel de tout faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur pour la santé des occupants. Si vous remarquez des signes de mauvaise qualité de l'air, vous devez envisager l'installation de purificateurs d'air.

Les dispositifs de purification de l'air constituent la meilleure défense contre les PM2,5, ou plus, et apportent de l'air frais à intervalles réguliers. Ces appareils peuvent être branchés sur une prise murale ordinaire ou installés en tant que dispositif de purification de l'air dans un conduit de CVC. Vous pouvez également vous procurer des robots UV-C itinérants pour désinfecter les pièces des virus et des bactéries, une nécessité pendant la pandémie de COVID et pour réduire l'impact de la grippe saisonnière et des maladies sur les occupants.

Les purificateurs d'air sont abordables, portables et efficaces, ce qui signifie que vous pouvez dès maintenant réduire le risque de maladies mentales, d'anxiété et de dépression dues à une mauvaise pollution de l'air intérieur. Ces appareils peuvent aider les bureaux à augmenter considérablement le bien-être, la productivité et la santé des occupants. Contactez Sanalife dès aujourd'hui pour voir comment un purificateur d'air peut aider votre espace intérieur.